Combien de séries d’abdominaux faut-il faire pour avoir une ceinture abdominale visible? A quelle fréquence? Pendant combien de temps? Le chiffre qui compte n’est aucun de cela! Voici le seul chiffre que vous devez surveiller pour avoir la tablette. http://www.youtube.com/watch?v=bsQ03ONqIvE

Connaissez-vous le CrossFit? Il s’agit d’une technique d’entrainement alliant force athlétique, endurance cardio-vasculaire et musculaire et haltérophilie. En d’autres termes, il ne s’agit que de mouvements naturels utilisant des « objets lourds » ou son propre poids de corps. Finalement c’est le genre d’entrainement que pratiquaient nos ancêtres à leur insu : marcher, sprinter, tirer, [...]

Connaissez-vous le HIIT ? C’est un type d’entrainement très intense qui permet de brûler les graisses tout en conservant sa masse musculaire. Il y a 2 autres avantages avec ce type d’exercice: Il est rapide. En effet, il faut compter seulement entre 20 et 30 minutes pour une séance. Il ne coûte rien. Si vous [...]

Je suis certain qu’il vous est déjà arrivé de vouloir sortir faire une activité physique et qu’au dernier moment vous vous êtes dit « non », en vous trouvant une excuse. En tout cas ça m’est arrivé, plus d’une fois ! Dès que je sens ce démon qui commence à ressurgir en moi, je pense [...]