Je me suis rendu chez CrossWarriors, la salle de Sarah (membre de Défi Paléo) à Montévrain (dans le 77) afin de faire une vidéo sur les 10 principaux mouvements en CrossFit.

L’avantage du CrossFit est qu’il fait travailler tous les muscles et qu’il vous fait également travailler vos points faibles. Par exemple, dans le mouvement numéro #7, on voit que « j’en bave » vraiment !

J’adore le mouvement avec le pneu du GIGN qui pèse plusieurs dizaines de kilos !

PS : Si vous avez aimé la vidéo, faites un « J’aime » pour la partager avec vos proches.

Published by Cédric

27 Comments

  1. no rep sur le thruster :p plus bas 😉

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  2. […] Juin, CrossWarriors a eu le plaisir de recevoir Cédric Annicette le créateur de Forme Attitude pour une session découverte des principaux mouvements du CrossFit. Voici sa vidéo […]

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  3. Salut Cédric,
    Je vois que tu as la patate tout de même !
    En tant qu’adepte, j’aurais pensé que les tractions et les pompes, qui sont des mouvements de base, auraient figuré dans la liste ?
    En tout cas, mon préféré, c’est les Thrusters, que c’est difficile 🙂
    A bientôt,
    Romain

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    • Salut Romain,

      Nous voulions mettre des mouvements plus originaux types marteaux et pneus 😀
      Mais tu as raison, d’ailleurs on s’est amusé à faire des muscles up (hors cam).

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      • Salut Cédric,
        En tout cas j’apprécie de voir des nouveaux exos, j’aimerais vraiment pouvoir faire des exos à la corde mais personne n’est équipé pour ça là où je vis. Par contre, j’ai profité de mon vieux protique de gosse pour installer des anneaux et hop, muscles’up 🙂
        Romain

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  4. Cedric,tu dis qu’on voit que tu en baves dans le 7,alors qu’on ne te voit pas le faire.

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  5. Salut,
    effectivement c’est sympa, c’est dommage de ne pas avoir dans son jardin de gros pneus et de grosses cordes pour l’entrainement… :-p

    Bonne continuation.

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  6. On se croirai vraiment dans le film Never Back Down lol

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  7. Belle vidéo, je suis inscrits dans cette box et l’ambiance est top!

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  8. Merci pour cette vidéo !
    J’aimerai beaucoup faire du Cross Fit malheureusement il n’y a pas de Box dans ma région( Albertville , Savoie) !
    Et cette vidéo me conforte dans l’idée que c’est vraiment l’activité que je recherche !
    Sans doute à développer en France !
    Adri1

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  9. Toujours en super forme Cédric !
    Merci pour la vidéo, c’est top ça file le punch…(y)

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  10. Salut,

    Je suis pratiquant de CrossFit et je m’indigne contre tes box jump 😉
    Ce sont comme on dit des « no rep ». Le coach n’aurait pas dû te les valider. Il faut se réceptionner avec tout le pied sur la box.

    Sinon, c’est vrai que le CrossFit est vraiment complet. C’est cool en tant que sport ou en préparation physique. Contrairement à ce que beaucoup pense, tout le monde peut pratiquer. Il y en a pour tous les niveaux. Mais, comme dans tous les sports, tout dépend des coachs, de leur état d’esprit, de leur manière…

    Peut-être que l’on se croisera un jour lors d’un WOD.

    A+
    Gaetgaet78

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    • Tu as raison, c’est moche. C’est mon background de basketeur, il y a de l’élasticité, ça rebondis tout seul! Je ne bloque pas comme a bloqué Sarah par exemple.

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  11. salut cédric ah oui le mouvement 7 tu en bave!
    ce mouvement c’est un mix entre le poirier et des pompes non!

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  12. Salut Cedric,

    Tu as vraiment la pêche!! Si je te voyais un peu sec au début, je dois dire que maintenant, je trouve que tu es vraiment bien. Tu me diras que le moniteur n´est pas mal non plus, mais moi je préfère
    un corps bien balancé, sans excès…(comme toi :)) )
    Les goûts et les couleurs, c´est un choix personnel. (je vais me faire lyncher, c´est sûr!!)
    Sur ce Cedric, tu dis que tu en baves au 7!!! Je crois qu´il me faut des lunettes alors..
    A bientôt

    Patri

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  13. Bonjour de 972,
    Félicitations pour tout le job accompli, ça donne vraiment envie d’essayer. Et le retour à la nature semble de plus en plus nécessaire. Toutefois, je n’arrive pas à télécharger les 8 recettes bruleuses de graisses, merci de m’aider, HELP
    Bonne continuation !!!!!!

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  14. Salut Cédric !

    Super ta vidéo , ces excercises ont l’air très tentant 😀

    Depuis Janvier je suis le régime paléo grâce à ton blog mais il me manque un peu d’excercices de ce types , malgrès tout , j’ai foudu rapidement ( 5kg) !!

    A bientôt

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  15. Salut Cédric,
    Je viens de jetter un coup d’oeil à la pyramide paléo. Elle est très intéressante. Mais, n’avons-nous pas besoin de sucre lent de temps en temps ?
    Eric

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  16. Bien la vidéo ! merci, ça donne une liste exhaustive 😉

    Tu conseilles combien de kgs pour le Ketell stp ? j’aimerais en acheter un mais je ne sais pas – je pèse 60 kgs. Merci.

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  17. N’empêche vous avez du galérer pour trouver un moment de soleil pour tourner la vidéo car dernièrement la temps qu’il y as eu au clos du chêne…

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  18. Wooooooh! Ça à l’air dingue ce truc!

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  19. Alors ma question n’a rien à voir avec le spor (quoique la musique fait partie intégrante de mon entrainement puisqu’elle m’entraine et me motive.) …c’est quoi le titre et l’auteur de la bande sons??? Shazam ne le trouve pas!!!!

    @Adr1 ; Tu n’as pas besoin d’une  » box » pour faire du Crossfit! Cherche WOD ( Work of the day) tu en trouveras plein; ensuite adepte le a tes moyens ( le crossfit à vraiment été pensé pour être utile au quotidien d’où les exercices avec le pneu) puis dans ta campagne pourrie il doit bien y avoir un ou deux pneu de tracteur qui traine ( parisianisme check)

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  20. Bonjour,

    Par cette vidéo, je découvre les mouvements de bases du Crossfit, j’avais déjà vu plusieurs vidéos sur Internet de ces mouvements, le 7 à l’air en effet d’être tendu.

    Tu es allé dans un club spécialisé dans le Crossfit, tu sais s’il y en a beaucoup en France?

    Guillaume

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  21. Bravo pour vos vidéos
    Au plaisir
    christophe

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  22. Bonjour tout le monde!
    pour ceux qui cherchent toujours la musique…
    apres quelques minutes de recherches, la voici :

    On top of the world de Tim McMorris…

    maintenant, c’est parti pour une séance de crossfit on top of the world!!!!

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  23. Je viens de me lancer dans le Crossfit et j’avoue y prendre gout ! J’étais à la recherche d’exercice quand je suis tombé sur votre article. C’est impec ! Merci !

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  24. Bjr j’aimerai commencer à faire du cross fit j’en est entendu parlé à la tv ya quelque jour . Commen procede ton ? Pour en faire a la maison ou me procurer les vidéo dentrenement ? Merci

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