J’ai dernièrement organisé une conférence sur les bienfaits du régime paléo. Une douzaine de chasseurs cueilleurs (euses) avait fait le déplacement dans la salle Crossfit du Plessis Bouchard (95).

Si vous êtes dans le Val d’Oise ou les Yvelines et que vous recherchez une salle de Crossfit, je vous recommande cette salle gérée par Alvaro auprès duquel vous apprendrez beaucoup.

Nous avions attaqué immédiatement avec la conférence :

conference paleo

Puis nous avons continué avec un entraînement fonctionnel type « paléo » :

echauffement articulaire mobility

echauffement touche genou

echauffement bizarre

echauffement

consignes alvaro

abdos

consignes pour la course

encouragements

burpees

wall ball

preparation chariot

travail hiit

hiit

sprint hiit

crossfit box

saut box

monte de corde

conseils monte de corde

Pour bien terminer, tous mes chasseurs cueilleurs du jour se sont réunis autour d’un encas paléo constitué entre autres de viande des grisons, viande de bœuf de pâturage séchée par mes soins, jus vert, fruits à coques, barres de sésame, houmous, figues, dattes, etc :


encas paleo

buffet paleo
conference paleo
Dites-moi dans les commentaires ci-dessous si vous auriez souhaité participer à cette journée. Si la réponse est oui, pourquoi n’êtes-vous pas venu ?!

 

 

 

Published by Cédric

15 Comments

  1. Salut,

    Je ne suis pas venu car c’est trop loin :(. Faudrait venir nous faire un coucou à la salle de crossfit de Nantes. ;).

    @bientôt.

    Paul

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  2. salut cedric oui j’aurais bien aimer participer mais je n’étais pas disponible ce jour la!
    et oui quand on as une copine il faut savoir faire quelques sacrifices!
    bonne journée
    jérome

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  3. c’est génial, je voudrais bien participé et être prise en charge physiquement et nutritionnellement, c’est ce qu’il me faudrait être encadrée ! mais bruxelles c’est loin de chez vous 🙁

    C’est super ce que vous faites !!! à bientôt

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  4. Les entrainements de crossfit sont top, vous avez l’air de vous être amusé! Et la viande boeuf séché ça me tente bien: pleins de protéines et pas de glucides ==> je dis oui!

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  5. J’ai adoré les exos de crossfit. Ca me conforte dans les coachings que je mets. Mon approche est plus douce avec un peu plus d’explications posturales. Au niveau nutrition, le Paléo, c’est le top. Les jus de légumes vont bientôt faire partie de mon quotidien ! Merci Gaëtan avec vitaality.fr ! J’essaye en ce moment un mélange énergie aux graines associé à du lait d’amande épeautre et coco. Un peu de purée d’amande ou de noix de cajou !! A bientôt et merci. ça m’a enrichie !

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  6. Bonjour Cédric,
    J’ai du râté un truc là parce que je n’étais pas au courant de cette journée! Sinon, j’aurais bien aimé être là pour en parler ensuite sur mon blog et inciter les femmes de plus de 45 ans à se lancer dans le crossfit!
    La prochaine fois, je scruterai mieux mes mails, d’autant que je n’en rate aucun quand ils viennent de Formeattitude. Grrrrr.rrrr!

    Chantou, alias Tabernacle du blog menopause-zen.fr

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  7. Euh… Du houmous? Avec des pois chiches?

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  8. Bonjour, j’aurais vraiment aimé participé à cette journée, mais c’est malheureusement trop loin.

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  9. J’aurais aimer être présent, mais à ce moment là je venais de découvrir le site ( ce mode de vie qui correspond à mes valeurs

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  10. Y a même pas de kebab ni de zombies franchement je suis déçu 😉

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  11. J’aurais beaucoup aprécié faire cette journée, j’en suis persuadée seulement , petit problème j’habite à Lyon …

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  12. Cedric,

    Je ne suis pas venu car tes formations m’ont permis de me mettre au régime paléo et de pratiquer un peu le cross fit.
    Je pense tout de même qu’avec d’autre chasseurs cueilleurs(euses) ça a dû être une journée sympa et très enrichissante!
    Peut-être une prochaine alors 🙂

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  13. Salut Cédric,
    Depuis la Guadeloupe, c’est pas évident. A quand des formations chez nous quand tu passes par là… Le séminaire de novembre, peut-être version soleil 🙂
    PS:c’est comment fais-tu pour obtenir de la viande de bœuf » séchée et quel en est l’intérêt? Désolée, j’ai râté l’épisode.

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  14. Cèd!
    ah l’aprèm paléo ça a cartonné! Mon moment préféré : le goûter ; la révélation : les graines de courge. Je n’ai pas eu faim de la soirée pourtant on a langé tôt (à partir de18h). Et le plus important : rencontrer des gens et s’entraider, se motiver pour créer du nouveau.
    Merci! à très vite 😉
    Pedro Paléo

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  15. Super les photos de la conférence!

    Quand aura lieu la prochaine?

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