28 Comments

  1. Plus que sympa Cédric l’exercice, j’oserai même dire excellent :

    Points forts :
    – Coordination musique-mouvements avec changement rythmiques à coup sûr (c’est une musique)avec alternance phase positive et négative.
    – L’écoute de la musique créée une sorte d’attention sur l’instant présent.
    – Minimalisme de la séance à tendance crossfitienne : 2 exercices sans repos. Nickel
    – Possibilité pour toi, d’exploiter le concept « musique-exo » pour créer ta méthode…

    Points faibles :

    – Dépendance de la musique (le moindre bug détruit ton rythme) d’où le fait que personnellement je ne m’entraîne plus avec de la musique

    A plus Cédric

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  2. Bien joué le coup de l’herbe dans ton mail, je suis venu voir la vidéo rien que pour ça 😉

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  3. Et ça a l’air simple !
    Petite question.. pour les pompes on dirait que tu poses ton buste sur le sol, est-ce ce qu’il faut faire ? Avec l’herbe on ne voit pas bien..

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  4. salut Cédric
    super sympa la musique et l’exercices.
    cette exercice doit être fait spécifiquement avec cette musique?
    quelle est le titre de la chanson de l’exercice?
    à bientôt
    Jérôme

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  5. Hey Cédric,
    Pas mal et vraiment udr et les séries avec blocage !
    Je suis curieux de voir ce que ça donne avec de la charge légère (brûlures assurées)
    Romain

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  6. salut Cédric mais c’est vrai tu bouffe les pâquerette

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  7. slt, bon exercice, quelle coincidence de m’avoir envoyé la vidéo aujourd’hui, c’est le type d’entraînement que je voulais pratiquer cette semaine.
    Rester 3s en concentrique puis retenir progressivement 3s le retour à la position de départ, je pense que ça doit bien travailler.
    à plus,

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  8. Bonjour Cédric ,

    Merci pour cette vidéo. J’ai fait , le seul petit truc qui m’a un peu  » gênée  » c’est la position squatt , étant de tempérament un peu explosif j’ai trouvé le rythme parfois lent . Cependant les pompes ( j’aime ça ) un délice…. enfin si on veut …. l’attente était délicieusement douloureuse ^^ … Accélérer la vitesse d’exécution du mouvement dit squatt ( en fitness) nuit à la fonte de la masse graisseuse ?Merci …

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  9. Salut Cédric !
    Je viens de faire cet exercice et j’étais sceptique avant de le faire mais nom d’un chien sa fait du bien ! Honnêtement je ne pensais pas que j’allais en baver autant vers la fin de l’exercice !

    En tous cas je suis accro a cet exo maintenant !

    Merci beaucoup et bonne continuation !

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  10. j’ai la meme question qu’estelle : à priori tu ne reposes pas le buste sur le sol… Peut tu nous le confirmer ?

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  11. Salut cédric,

    j’ai essayé les exercices en même temps que ton dans la vidéo, je dois dire que c’est très efficient.
    je n’ai pas pu aller jusqu’au bout (cette fois la), mais le souffle et l’effort que cela procure donne un sacré effet de bien-être

    impeccable

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  12. ca c’est pas bete, j’y avait pas penser 😉

    et la mienne vous en penser quoi?
    https://www.youtube.com/watch?v=wBOzRbpPLE8

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  13. Hi M. Je dirais no squat no ass. Roman de salto arrière valide aussi.

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  14. Bonjour Cédric, bonjour à tous,

    Merci beaucoup pour cette vidéo!
    Ce que j’aime beaucoup:
    3 points
    1. C’est qu’on peut l’appliquer immédiatement
    2. Tu sais combien de temps ça va te prendre
    3. Tu repars l’esprit satisfait d’avoir brûlé des graisses.

    Excellente continuation et à très bientôt!

    SyldeMos

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  15. EXPLOSIF !
    Surtout les squats en position DOWN, j’adore ! 🙂

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  16. super exo avec musique d’un exercice TABATA sur youtube bonne reprise Cédric sans les poids c’est très bien aussi .

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  17. Pas besoin de beaucoup d’espace, ni de matériel…
    Ça à l’air top ! Je vais tester 😉
    Merci Cédric

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  18. Super vidéo ! J’adore !
    Excellent exercice pour cadres pressés et maman over booker !
    Merci et bravo !

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  19. Excellent ! Je le ferai ! Merci 🙂

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  20. Y a t il des bienfaits à faire ces exercices pieds nus ?

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  21. Bonjour

    Je vais régulièrement sur ce post pour faire ces excercices et aujourd’hui en cliquant sur la vidéo , impossible d’y accéder , cela marque »vidéo non disponible dans votre pays » que ce passe-t-il?

    Valérie

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  22. arff !!!

    la vidéo marche plus !

    Idem que valérie…..

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  23. Pour ma part non ^^

    Pas grave j’ai pris la musique et c’est partit 😉

    Thanks quand même

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  24. Bonjour Cédric,
    très intéressant votre cours, je n’ai pas encore essayer car je suis dans la phase de recherche. J’ai besoin de quelqu’un de motivant pour réapprendre à faire des activités étant assise toute la journée.
    J’ai bien l’impression de te voir au Jardin des Lavandières et je voulais savoir si tu faisais du coaching dans les parages.

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