Version texte de la vidéo :

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Cédric   :    Bonjour, aujourd’hui je suis très content parce que je vais vous présenter Mélissa

Mélissa : Bonjour 🙂

Cédric   :    Elle va m’aider à publier des vidéos sur Youtube et à animer un peu la page Facebook Forme Attitude.

Je te laisse te présenter 😉

Mélissa : Bonjour, je m’appelle Mélissa, je suis coach sportif et j’ai 24 ans !

Cédric   :    Es-tu née à Maurice ?

Mélissa : Non, je suis réunionnaise ! Ma maman est mauricienne et j’habite maintenant à Maurice.

Cédric   :    Peux-tu nous parler de ton alimentation ? Qu’est-ce que tu manges au jour le jour ?

Mélissa : Ça dépend de mon objectif. En ce moment, je n’ai pas d’objectif précis.

Quand je m’entraine, j’essaie de manger sainement. C’est à dire au niveau féculent : patate douce, quinoa, du riz ou des flocons d’avoine… Et le week end, je me laisse un peu plus aller 😀

Cédric   :    Tu fais donc des ‘cheat day’ le week end ?

Mélissa : Oui !

Cédric   :    Et au niveau de l’alcool ?

Mélissa : Je n’en bois pas ! Absolument pas !

Cédric   :    Et la viande ?

 Mélissa : Oui, mais avec modération.

Cédric   :    C’est plus poulet ?

 Mélissa : Non, moi c’est plus boeuf 😀

Cédric   :    Donc, tu n’es pas stricte paléo ?!

Mélissa : Non, je ne suis pas stricte paléo !

Cédric   :    Aurais-tu un conseil à donner à quelqu’un qui voudrait perdre 10 kg de masse grasse ?

Mélissa : Il faut être patient. Il faut aussi être motivé car ce n’est pas facile. Ce que je conseillerais, c’est de faire du sport, du cardio et aussi de la musculation, c’est très important. Bien sûr, il faut aussi manger sainement.

Il faut éviter tout ce qui est sucré et gras.

Un petit ‘cheat meal’ de temps en temps aide 😉

Cédric   :    C’est à dire ? De temps en temps ?

Mélissa : De temps en temps, je conseille à mes clients, une fois toutes les 2 semaines, pour tenir le coup.

Cédric   :    Ok. En combien de temps on peut perdre 10 kg de masse grasse ?

Mélissa : Ça dépend ! C’est difficile. Je dirais quelques mois…

Je ne donne jamais de mois précis, parce qu’après, les gens perdent confiance en eux et décident d’arrêter… Ou ils sont trop enthousiastes, et si ça ne marche pas, au bout de 2 mois, ils reviennent vers moi et me disent « Ouais, ça ne marche pas… »

Chacun son rythme.

Cédric   :    D’accord 🙂

Là c’est ta salle ! On va faire un peu de pub 😀 S’il y a des gens qui passent pas Maurice, on est à Roche-Brune. Entre Rose-Hill et Beau-Bassin.

Mélissa : Voilà, c’est dans Beau-Bassin 🙂

Cédric   :    Grosso modo, le centre de l’île.

Mélissa : Oui !

Cédric   :   La salle s’appelle comment ?

Mélissa : Fitness Hub !

Cédric   :   Ok, si vous voulez venir voir Mélissa ou même moi qui peux être dans les parages, c’est Fitness Hub à Roche-Brunes. C’est ta salle ?!

Mélissa : C’est ma salle 🙂

Cédric   :   Combien de membres as-tu ?

Mélissa : J’ai un peu plus de 600 inscrits. Maintenant, ça varie entre ceux qui viennent et ceux qui ne viennent pas.

Cédric   :   Ça c’est un peu le concept du fitness. Les gens s’inscrivent à la salle, mais pensent que c’est bon, ils sont inscrits et vont avoir des résultats.

Non, il faut venir à la salle et soulever de la fonte tous les jours  pour avoir des résultats.

Quel est ton exercice préféré ?

Mélissa : J’adore travailler le bas du corps et le dos 🙂

Cédric   :   Traction ou ?

Mélissa : J’avoue que je ne suis pas très très forte en traction. Mais j’aime bien tout ce qui est ‘Rowing’. Je ne connais pas le mot en français  !

Cédric   :   C’est du tirage horizontal ?! Ou du rameur ?

Mélissa : Non, pas rameur ! C’est du tirage ! Et puis, pour le bas du corps, j’aime bien tout ce qui est ‘Hip Raise’, je suppose que c’est lever des hanches en français.

Cédric   :   Tu nous montreras ça en vidéo 🙂

Mélissa : Ça ‘target’ bien les fesses.

Cédric   :   Je pense qu’on va commencer tout de suite par un petit exercice 😀

Mélissa : Avec plaisir.

Cédric   :   Pensez à vous abonner à la chaine Youtube pour être alerté de l’exercice que va nous montrer Mélissa.

D’ici quelques jours, on va faire une petite vidéos pour montrer ce que tu sais faire ! Comment tu peux nous expliquer un mouvement.

Voilà 😉

Pensez bien à vous abonner à la chaine Youtube.

Je vous dis à très bientôt !

Merci Mélissa 🙂

Mélissa : Pas de souci ! Merci 😀

Cédric   :   Salut 😉

Published by Cédric

1 Comment

  1. Quoi ??? Tu as laissé tomber le crossfit ? Cependant, je souhaite tous mes voeux de réussite à Mélissa.

    Yves mesmentors.fr

    Répondre

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